昨天听完徐国峰教练的讲座之后，山姆伯伯迫不急待研究讲座的内容，尤其是关于运动后营养补充的部份，除了蛋白质之外，包括了维他命的部份。而运动后带给身体什么影响，又为何要补充维他命呢？一块来看一看啰。

有人说如果你想取得成功，那么就找一个已经取得你所期望的成就的人，照他所作的依样画葫芦。伟大的亚里士多德说过：“什么是我们反复做的。杰出的成就，那么，那不是一种行为，而是一种习惯。”本着这一精神，我们可以从那些精英运动员的良好习惯中得到许多无法想象的见识。当然不是每个人都具有在专业的高水平竞技的手段，但照着那些伟大的运动员的好习惯做无疑会帮你获得更好的体型并且提升你的竞技水平。下面是顶尖运动员的十大习惯。