跑步姿势:如何了解自己目前的前倾角度?
前倾角度为脚掌最后离开地面前的点(此时身体部分体重还留在脚掌上)与臀部连成的直线,这段直线与垂直于地面的铅直线所形成夹角,即为跑者的“前倾角度”,前倾角度与步幅有直接关係,因为前倾角度愈大,脚掌落得愈远,步辐因此也愈大。
超级马拉松入门指南:几个权衡做为你挑战马拉松及超级马拉松的因素
大多数人都能想像一个理想 马拉松 跑者的模样,身子不像篮球员这么高、身形有点瘦削、跑步的姿态非常流畅。但对于一个跨越岩石步道与山岳地形的超级马拉松跑者,我们也是这么想吗?在卡尔加里大学的米勒研究中,一个走上山径的越野跑者与长距离的跑者是两种不同的类型。
赤脚跑步有什么好处,需要注意什么
在千万年的赤脚奔跑之后,进入文明社会的人类发明了鞋。但英国《自然》杂志刊登的一项最新研究成果显示,适度赤脚跑步有助于形成健康的脚掌着地方式,有利于骨骼肌肉健康。
中长跑项目运动损伤的处理、康复及预防及我对“阳光长跑”的建议
注:这个话题其实没有多少讨论的余地,因为中长跑项目历史悠久,关于中长跑的运动损伤前人差不多已有定论,但鉴于教育部的“阳光长跑”活动即将举行,或许这个活动在部分地区还是有开展的可能性,因此,本人特意整理了部分有关中长跑运动损伤的资料,以飨读者。