《阿甘正传》中，阿甘突然有天想跑步了，然后就开始跑，不停地跑，跑了好久，突然有天不想跑了，就不跑了。别人还纳闷呢，怎么不跑了？阿甘没有理由，想跑就跑，不想跑就停下来。多么正常的一件事情啊？为什么需要理由？

跑步作为最有效、最简单的健身项目很受推崇，可是还有不少朋友存在着疑问：跑步会不会让我的小腿变粗？健身专家刘伟教练指出：采取正确的方法跑步，可以让小腿变得更好看。

科学家早就发现了青春的动力和源泉---跑步。科学研究也在不断证明着跑步能强身健体。美国布莱根女子医院的预防医学主任、医学博士乔安·曼森医生指出：“对人体最有益的活动是类似跑步的有活力的运动。”以下是关于跑步好处的最新发现。

1.保持狗狗健康
你通过长跑的方式保持身体健康，而你的狗狗却依靠你给它提供锻炼和营养来保持健康。你的狗狗跟你一样需要锻炼。每日一跑能提高狗狗的耐力、力量、肌张力和预防受伤，还能保持他理想的体重。这样，他们才能更健康更快乐。

2.提高狗狗的生活质量
狗狗喜欢跑步，天生擅长跑步。看他在你旁边跑步时那开心的表情你就知道了。每天给他一个这样的机会，跑步带来的身心益处，和主人呆在一起的满足感会大大提高狗狗的生活质量。

3.提高狗狗的寿命
跑步时人体处在最高效的工作阶段，使你保持理想体重，提高心脑血管系统的健康，预防疾病，从而延长寿命。你的狗狗伙伴生理上跟你是相似的，你们有相同功能的器官。因此，跑步能提高狗狗的寿命。想让最亲密的朋友长相伴？带他去跑步吧。

4.你的跑步教练
人类很容易陷入对燃烧了多少卡路里的纠缠当中，以及纠缠于GPS上显示的数据，但狗狗会提醒你最好的训练就是自由地跑。

5.绝好的训练狗的方式
每天与狗狗一起跑步，不仅有趣健康，还很有收获。与他们一起跑步是很好的训练方式，能教会他们要始终呆在你旁边。教给他们如何过马路和十字路口能提高他们的安全意识，使他们保持专心。跑步能使你和狗狗在获得快乐的同时使狗狗得到训练。

6.预防狗狗坏习惯
狗狗精力和能量很大。如果能量得不到合适的释放，他们会染上不良习惯，如刨地、嚼东西、攻击人甚至患抑郁症。保持锻炼是一个合适的释放能量方式，避免锻炼不足造成的负面影响。

7.增进感情
跟你一起跑步的人很可能都是你最好的朋友，因为在跑步的同时可以增进相互之间的感情。同样的道理，与狗狗一起跑步也是增进与宠物关系的绝佳方式。你的狗狗会喜欢并珍惜每一次与你一起跑步的机会。你与亲密伙伴的关系也会进一步加深。

8.找回跑步的快乐
如果你不喜欢跑步，你是不会跑的。但必须承认，有时候真的不想跑，提不起兴致去跑步。看看你的狗狗吧，他们总是喜欢跑，单纯地喜欢。他们 跑步的原因只有一个--喜欢，并从中得到很多快乐。当你感觉不想跑步时，放下你的训练计划，放下即将来临的赛事，跟狗狗一起微笑、大笑，为着那单纯的快乐 去跑。很快，你就会重新找回跑步的快感，成为一个更好更强的跑者。

9.结识新朋友
单身的人都知道这一点。带狗出去是很好的交朋友方式。就和狗狗坐在公园，什么都不做，看有多少人走过来跟你搭讪。更妙的一种方式就是带着狗狗跑步。如果其 他带着狗跑步的人不跟你说话的话，至少会给你点点头。即使那些没有狗的人也会想过来看看你的狗。如果你不想在跟人搭讪的时候出丑的话，就跟狗狗跑步吧，这 是最安全的交朋友方式。

10.提供跑步动力
你喜欢跑步，狗是天生的跑步好手，为什么不跟它一起跑呢？美国密苏里大学的一项调查显示，跟狗狗一起跑步的人比一个人跑步或跟人类跑友一块跑步的人更容易坚持下去。当他的尾巴在你面前摇来摇去时，人们往往很难拒绝。