马拉松的起跑点也许有成千上万的参赛者，奔跑的途中也有无数人相伴，但过程的艰辛最终指向跑步者个人内心的感受。群体的热闹无法替代个人内心默默承受的孤单。

每个跑者都会碰到怀疑自己能力的时候，恐惧经常会出现在当你积极锻鍊成长，或是你和朋友坚持进行的训练计画中，负面的思考和相关的压力会削弱你的能量和动力，但相对的，这也将会是你发展应对策略的一个机会。如何克服你跑步时的心理压力？以下几个方法可以参考，制定策略去克服你的恐惧。

新的研究建议，跑步的时候监控你内在的感觉，胜过监控你跑步时的外在生理表现。