说跑步会让腿部变粗的都是在找借口!
跑步腿会越来越粗吗?
这是很多想减肥的女孩子经常问到的问题。因为周围确实有人因为跑步变胖了、腿变粗了,但这究竟是跑步造成的吗?
如果想观察一个项目长期对于身材的影响,最简单和最直接的方法就是——看看长期从事这个项目的专业运动人士的身材。
跑步指南:你确信,自己真的没时间跑步吗?
上周六,和ABC三位老友打麻将,聊起各自近期的工作和生活。
A在某房地产公司上班,难得见到,是我们中目前收入最高职业前景最被看好的一位。但他说起自己现在的情况,听起来不仅比我们其他三个人惨,就是和农民工比也是有过之而无不及,号称在同级毕业的百来号人中,自己若不是最忙的人,也是最忙的之一。
怎样坚持你的锻炼计划
八年前,当我刚开始坚持跑步的时候,每天早上穿上运动服爬起来跑步对我来说简直就像去看牙医(一样痛苦,美国人觉得看牙医是最痛苦的事情)。我每次都怀着同样一种情结:找借口逃掉它。
五种方法帮你找时间去运动
我们都知道运动很重要——可以说是关乎生死。然而运动不足最常见的借口就是“我没有足够的时间去运动。”
没错,找时间去运动真的不容易,就像很难有时间去沉思,去烹调健康的食物,为改善自己生活的社区去做志愿工作。
跑步 其实是一种突破自己的哲学
跑步,这件日日有人为之人们司空见惯的常事,因为著名作家村上春树的书《当我谈跑步时我谈些什么》再度引发我们的思考。是的,我得承认,首先是这个书名的句式吸引了我们,如果改为《谈谈跑步》或《在四分之一世纪里跑步》,估计就要差劲很多。村上也透露了这个不同寻常的书名的由来,源自他很敬爱的美国作家雷蒙德·卡佛的书名《当我们谈论爱情的时候,我们在谈些什么》。这个句式的确非常迷人,“当谈论××时谈些什么”,它的思维模式是,我们要谈论的这个对象很大,很常见,很普通,可能无从谈起。
该慢的时候,你能慢下来吗?
跑步是件很辛苦的事情。如果你在为比赛作训练,你肯定会花很多时间来突破自我。那么,当该跑慢的时候,你能慢下来么?美国运动生理学家和跑步教练Greg McMillan就指出:“该放松的日子跑得不够慢是很多跑步者犯的第一大错误。”