半圆式四百米标准田径场径赛项目画法大全（第一分册）_吴大松著_北京农业大学出版社_1990年01月第1版
【作　者】吴大松著
【形态项】 190
【出版项】 北京：北京农业大学出版社 , 1990.01
【ISBN号】7-81002-175-3
【中图法分类号】G820.5
【原书定价】$4.50
【主题词】田径运动-场地(体育(学科: 设计 学科: 图集) 场地(体育)-田径运动(学科: 设计 学科: 图集)
【参考文献格式】 吴大松著. 半圆式四百米标准田径场径赛项目画法大全 第1分册. 北京：北京农业大学出版社, 1990.01.

“四特”教育系列丛书:跳跃投掷类田径竞赛
【作　者】《“四特”教育系列丛书》编委会编
【丛书名】“四特”教育系列丛书
【形态项】 200
【出版项】 长春：吉林出版集团有限责任公司 , 2012.04
【ISBN号】7-5463-8631-4
【中图法分类号】G820.73-49
【原书定价】25.80
【主题词】投掷项目-运动竞赛-少年读物-跳跃项目-青年读物
【参考文献格式】 《“四特”教育系列丛书》编委会编. “四特”教育系列丛书 跳跃投掷类田径竞赛. 长春：吉林出版集团有限责任公司, 2012.04.

“四特”教育系列丛书 跑走跨类田径竞赛
【作　者】《“四特”教育系列丛书》编委会编
【丛书名】“四特”教育系列丛书
【形态项】 198
【出版项】 长春：吉林出版集团有限责任公司 , 2012.04
【ISBN号】7-5463-8630-6
【中图法分类号】G820.73-49
【原书定价】25.80
【主题词】田径运动-运动竞赛-少年读物-青年读物
【参考文献格式】 《“四特”教育系列丛书》编委会编. “四特”教育系列丛书 跑走跨类田径竞赛. 长春：吉林出版集团有限责任公司, 2012.04.

1993第一届东亚运动会田径竞赛指南_上海第一届东亚运动会组委会

【作　者】上海第一届东亚运动会组委会
【形态项】 48
【中图法分类号】G82
【参考文献格式】 上海第一届东亚运动会组委会. 1993第一届东亚运动会田径竞赛指南

1993第一届东亚运动会田径技术手册

【作　者】上海第一届东亚运动会组委会
【形态项】 34
【中图法分类号】G82
【参考文献格式】 上海第一届东亚运动会组委会. 1993第一届东亚运动会田径技术手册

1992田径竞赛规则与1994-1997修改部分内容汇编

【作　者】西安体育学院学报编辑部
【形态项】 273
【出版项】 西安体育学院学报编辑部 , 1997.07
【中图法分类号】G820.4
【原书定价】9.80
【参考文献格式】 西安体育学院学报编辑部. 1992田径竞赛规则与1994-1997修改部分内容汇编. 西安体育学院学报编辑部, 1997.07.

1992田径竞赛规则
【作　者】中国田径协会审定
【形态项】 363
【出版项】 北京：北京体育学院出版社 , 1992.07
【ISBN号】7-81003-665-3
【中图法分类号】G820.4
【原书定价】$4.80
【主题词】田径运动-竞赛规则(年代: 1992年) 竞赛规则-田径运动(年代: 1992年)
【参考文献格式】 中国田径协会审定. 1992田径竞赛规则. 北京：北京体育学院出版社, 1992.07.

田径运动300题解_刘报中等编_西安：陕西师范大学出版社_1989.04

【作　者】刘报中等编
【形态项】 165
【出版项】 西安：陕西师范大学出版社 , 1989.04
【ISBN号】7-5613-0209-6
【中图法分类号】G82-44
【原书定价】1.90
【主题词】田径运动(学科: 问答)
【参考文献格式】 刘报中等编. 田径运动300题解. 西安：陕西师范大学出版社, 1989.04.

《田径运动300题解_刘报中等编》电子书下载地址：

田径运动300题解_刘报中等编_1989.pdf
//www.nduoke.com//www.nduoke.com/shujixiazai/shuji-0010-download

1990第十一届亚洲运动会田径秩序册

【形态项】 26
【中图法分类号】G820.7
【参考文献格式】 1990第十一届亚洲运动会田径秩序册.

【作　者】中国田径协会

【形态项】 30

【出版项】 1986.01

【中图法分类号】G820.8

【参考文献格式】 中国田径协会. 1985年全国田径前二十名. 1986.01.

【作　者】中国田径协会

【形态项】 30

【出版项】 1986.01

【中图法分类号】G820.8

【参考文献格式】 中国田径协会. 1985年全国田径前二十名. 1986.01.

【作　者】中国田径协会

【形态项】 30

【出版项】 1985.01

【中图法分类号】G820.8

【参考文献格式】 中国田径协会. 1984年全国田径前二十名. 1985.01.

1982中华人民共和国第一届大学生运动会田径成绩册

【形态项】 186
【中图法分类号】G82
【参考文献格式】 1982中华人民共和国第一届大学生运动会田径成绩册

1982田径训练文集_江苏省体育科学研究所编印_1982

【作　者】江苏省体育科学研究所编印
【形态项】 258
【出版项】 1982.12
【中图法分类号】G820.2
【参考文献格式】 江苏省体育科学研究所编印. 1982田径训练文集. 1982.12.

1979-1980国际田径竞赛规则

【形态项】 79
【中图法分类号】G820.4
【参考文献格式】 1979-1980国际田径竞赛规则.

100公尺跑技术讨论文集

【作　者】（苏）科罗布科夫，Г.等著；阎三义等译
【形态项】 61
【出版项】 北京：人民体育出版社 , 1959
【ISBN号】7015·849
【中图法分类号】G822.11
【原书定价】0.28
【主题词】短跑-运动技术(学科: 文集) 运动技术-短跑(学科: 文集)
【参考文献格式】 （苏）科罗布科夫，Г.等著；阎三义等译. 100公尺跑技术讨论文集. 北京：人民体育出版社, 1959.

在上一篇"核心控制与稳定肌群的重要性“的文章谈到，有人问到该怎么进行训练呢？强化核心肌群的耐力吗？根据跑步的姿势来进行阻力训练吗？书中谈到的“Changing Neuromuscular Control: Making Muscles Smarter”，改变神经肌肉的控制，让肌肉更加的敏锐，以让你在进行动作时，身体可以在极短的时间内维持稳定。

近一年规律的长跑让我开始上瘾，有时也去附近的图书馆翻些有关长跑的书，研究怎样跑得更快，跑得更远。长跑的感觉实在太美妙了，尤其是你身体 的节奏，心跳的频率，耳中的音乐与自然环境融为一体时，人进入冥想状态，一种极度放松的境界。这种感觉通常在跑了至少半个多小时后才慢慢产生的。