丹麦一项新研究显示，每周慢跑一个小时能够增寿六年，而且慢跑的健身功效比任何高强度锻炼都更好。

核心提示：与不跑步的人相比，跑步的人总死亡风险要低30％，其中死于心血管疾病的风险会减少45％。平均而言，跑步者比不跑步的人多活3年。

　　前日，与老战友饮酒。醺。甚欢。40年前，一批山东农村的孩子，300余人，被一列货车拉到了北京的军营。至今，留京者不及十余其一。有诸人事业有成，甚幸。然，诸位也多是项粗而腹膨。因而，本人作〈我的马拉松健身观〉之演讲，录于此。

　　运动能够帮助对抗癌症吗？丹麦哥本哈根大学的科学家首次通过小鼠实验证实，跑步有助于延缓肿瘤的生长。

runner: 四个字母，在他跑步死亡20年以后，Jim Fixx还是否除了拼字游戏以外的意义?

除了对季节、气候的要求外，马拉松赛事对空气的要求质量也极高。在国内，每当马拉松赛事到来之际，举办地的空气质量是否达标还要打上一个大大的问号。若群众运动的热情高涨起来，这看不见的污染和粉尘也多半会被人们忽略。但其实无论是马拉松普通参与者还是专业运动员，空气质量与选手的身体和成绩都息息相关。 2008年，当时的世界纪录保持者格布雷希拉西耶出于对北京污染问题的担忧，就放弃了马拉松比赛。

“人的寿命与心跳次数有关，心跳过快会影响人的寿命。”刚刚参加欧洲心血管病年会的江苏省人民医院心脏科主任曹克将教授，昨日向记者透露了今年国际心脏病研究的最新发现。

斯坦福, 加利福尼亚 — 根据斯坦福大学医学院跟踪500名年长跑步者20年的最新研究，经常跑步减缓老化作用。研究发现在这些年长跑步者中，生活自理率高，活动生命期长，早亡率是年长不跑步者的一半。

两名德国的长跑爱好者在1999年新年的第一天参加15公里长跑比赛中突然倒地死亡。在莫斯科，从1980年起，马拉松赛已夺走19人的生命。在伦敦，从1983年起，已发生5起马拉松选手死亡事件。近年来在我国的比赛中也发生。
这是马拉松比赛中的突发事件，运动员如何避免意外的发生呢？

众所周知，适量的运动对身体健康极为有益，跑步就是一项老少皆宜的健康运动。但新的研究表明，慢跑时间过久，实际上可能导致过早死亡。美国研究人员发现，活的最长的是那些做适量运动的人。这相当于每周跑两到三小时。