女性重量训练的迷思(女超人、男人婆?)
女性做重量训练会变成女超人或男人婆吗?这的确是一个很严重的迷思,在国外很多的文献都有说到这迷思,比方说“Myths of Women’s Weight Training and Female Bodybuilding”,女生要变成女超人、健美选手,有这么简单容易吗?
肌肉耐力与力量的差别
在目前你从事的运动项目中,应该着重在肌力训练(Stretch Training)或是肌耐力训练(Endurance Training)呢?在Livestrong的网站有上篇介绍肌力与肌耐力的差别,了解这个差别,有助于达成你所设定的目标啰。