跑步食谱_跑步营养饮食

运动营养常见问题：长期跑步会导致肌肉流失吗？

深蹲训练股四头肌大腿小腿肌肉

随着人们对运动的热爱，跑步也开始结伴而行。然而很多时候由于对跑步知识的认知不健全让许多跑友对跑步的一些问题疑惑重重！今天就带领各位跑友谈谈困惑跑友的那些问题！

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运动营养问答：肌酸和蛋白粉适合健身爱好者吃吗？

请问：肌酸和蛋白粉适合健身爱好者吃吗？
我得锻炼情况是：一般情况下一周力量锻炼3--4次，但往往要出差，基本上锻炼一周出差一周
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