零食是指三餐时间之外所吃的各种食物，说到零食，多数人都会把它和不健康联系在一起，但零食的种类是多样的，如果会合理选择零食，控制好总量，零食不仅不会危害健康，还可作为一日三餐之外的营养补充，同时，可以防止正餐的暴饮暴食，对健康是有益无害的。
那么，如何合理的选择零食呢？

    我们都知道水果可以吃，而且吃了对健康有益，我们也知道蔬菜和粗粮具丰富的营养价值,值得被帖上健康食物的标签。