很多人觉得来大姨妈的时候不能运动，原因是姨妈期间人容易疲乏无力，手脚发凉，那时就会觉得运动会更让自己虚弱。

　月经是女性正常的生理现象，月经周期是由激素、子宫肌、神经系统及情绪等互相配合引起的。专家证明，体内肾上腺素的波动会影响情绪，分泌不够，情绪就会紧张。经期前列腺素及雌激素分泌不平衡，会引起子宫平滑肌不正常收缩，阻断肌肉本身血流供应，于是便引起子宫痉挛性疼痛，出现身体不适现象，如腰酸、乳房胀痛、心情烦躁、便秘等，这是正常的生理反应。身体健康、月经正常的女性，在月经期间可以进行适当的体育运动。

月经周期是女性的正常生理现象，而月经期更是月经周期中的一个特殊阶段，在此时期的训练和比赛必须加以重视，在此提出一般性及个性原则。

月经是每个女孩生命中自然组成部分，通常在年龄8至16岁期间开始。在经期，女性身体排出堆积在子宫壁上的血液和组织。一般情况下，女性生理期每个月都会发生一直持续到成人晚期，持续时间3至7天。你若是才知道有月经这么回事，你可能会有许多疑问，比如到来时是什么样的感觉,怎样应对以及什么运动你能做或不能做。许多女孩想知道她们在经期是否能够游泳。