早餐:香蕉牛奶紫米特饮
午餐:棒棒鸡色拉+秋葵盖饭 晚餐:菌菇鸡肉丸子+秋葵色拉● 香蕉牛奶紫米特饮食材50 克 熟紫米250 毫升 脱脂牛奶1/2 根 香蕉烹饪方法1)所有食材放入搅拌机,搅拌均匀即可。