村上春树的新书《当我谈论跑步时我谈些什么》引发了一股运动风潮。作为长跑爱好者的村上写道：“你不需要别人来帮你，你也不需要任何特殊的设备，不一定要到特定的地方去。只要你有一双跑鞋，一条好的路，就可以跑得很高兴。”看了这样的鼓励，很多人开始暗下决心：从明天起，做一个跑步的人。

北马临近，最近版面上关于跑鞋和膝盖伤病的帖子越来越多，恰好北美mitbbs上关于技术和装备的讨论最近也很火热。根据大家的讨论，同时加上我自己的一些调查研究，我总结出这么一个关于跑鞋与膝盖伤病的帖子，虽然包含很多个人见解，但是大多有据可循，希望对大家能有一些借鉴和帮助作用。

近年来路跑在台湾蔚为风潮，桃园市桃新医院中医科发现，门诊中因参加路跑造成运动伤害的病患有增加趋势，部分个案还出现膝盖等关节退化现象，因此提醒民众，跑步比想像中还容易受伤，除了量力而为，更要注意正确姿势。

跑步俨然是最潮的全民运动，现在已经不流行喝下午茶聊八卦，姊妹淘相约一起穿上亮丽的运动服，套上最新款的漂亮慢跑鞋一起跑步，才是更健康、更好玩的聚会方式呢！如果从现在开始跑步，那么第一步要先注意什么呢？