现在很多人想减肥，但有时候反而搞得自己越来越“瘦”不了，过度节食的后果，造成我们饿过头，一吃东西反而吃过量；比较克制的人，可以用几片饼乾果腹，但甜食中的热量非常惊人，随便一包苏打饼乾就有大约100多大卡，走路须要走上30分钟才能消耗完。