不知大家会不会在铁人赛前几天突然出现一些平常不会出现的毛病？像是头痛，胃胀，拉肚子，烦躁，爱发脾气，心悸，甚至感冒和落枕…？而且比赛前一晚必失眠，要不就是浅眠多梦？其实这些扰人又痛苦的症状，都是紧张焦虑的情绪所引起的～

你可能正热衷于“肥胖谈话”——和大多数女性一样——但是你知道这些令人尴尬的日常谈话可能极大地拖累你的情绪和健康吗？下面给你几个小建议。

为什么锻炼能让我们快乐和镇静？几乎每个人都同意通常会是如此，研究结果也支持这样的结论。例如，挪威的研究人员在本月发布的一项调查结果发现，那些参加过任何锻炼的人，即使是少量的，与那些尽管迷恋高山峡谷，但从不外出和锻炼的挪威人相比，据说是可以改善精神健康的。上个月在美国运动医学院(American College of Sports Medicine)的年会上呈现的一份独立研究显示，那些被诊断患有焦虑症的女士在进行过六个星期的骑自行车或举重训练后，她们的症状得到了缓解。举重训练对减轻易怒感特别有效，或许是（这是我本人的理解）因为这让女士们感觉到她们现在具有可以击垮正在惹怒她们的任何人或事的能力。