什么时候开始增肌?增肌周期一般要多久?增肌期在训练上出了有氧的减少,和减脂期还有哪些不同?是否要进行无氧分体训练或力量举?怎么练肌肉线条会更明显?
Q:男,身高181,体重100公斤减到70公斤用了6个月,现在是否需要开始增肌了?增肌的周期一般需要多久?增肌期在训练上出了有氧的减少,和减脂期还有哪些不同?是否要进行无氧分体训练或力量举?怎么练肌肉线条会更明显?
Q:男,身高181,体重100公斤减到70公斤用了6个月,现在是否需要开始增肌了?增肌的周期一般需要多久?增肌期在训练上出了有氧的减少,和减脂期还有哪些不同?是否要进行无氧分体训练或力量举?怎么练肌肉线条会更明显?