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文章合集之: 增加肌肉的训练动作
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文章合集之: 增加肌肉的训练动作
女性运动指南
运动和身材有关,最适合男孩型或竹竿型身材的运动[附动作姿势图片]
身材问题:
没有曲线。
解决方法:
增加肌肉、有氧运动。
训练法:
每周3次,每次3回,每一回中间休息45-60秒。搭配10-30分中有氧运动。
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