不管是运动前、中及后，音乐的选择真得非常重要，相信大家都有经验，在美妙的旋律、节奏甚至是正面歌词环境下，心情变的更为愉悦，做起任何事情也轻快很多。而音乐也有助于加速训练后的恢复，但原因为何，要听什么类型的音乐呢？来看Poliquin Article 文章中第二条如何说明。

对于长期训练、参与竞技的运动员来说，不少人都在找寻"更快"的自然恢复方式。记得，曾有一位网友问到“静坐”或“冥想(Meditation)”有没有帮助呢？在Poliquin Article 网站写到10条加速恢复过程的方法中，第一条就是写到“冥想”，来了解为什么它有助于加速冥想呢？