分阶段训练是跑步高手们常热议的一个话题，而且他们也在有意识无意识地这么做。但不幸的是，很多普通跑步者并没有充分利用这个方法。因此，我想在此探索一下这个方法，解释下各个阶段，并分享我的实践方法。

备战马拉松会积极地改变你对生活的态度。你会对感觉到自己的身体状态和对生活的态度发生重大改变，你还会从中得到实现运动目标以及生活目标的信心。

如果你决定跑马的话，一年最多只能跑两次。这样才能给身体足够的时间休息、恢复为下次比赛做准备。