首先我不认为这是励志贴，这只是个人成长阶段的一些改变，谈不上励志。更不是技术贴，因为每个人运动的方式不一样。特别感谢MikeLingFitness_凌云健身，其实我可能是最先关注您的视频的人，从您的第一个家庭健身视频开始我就默默的关注收藏了！我也可能是这几年和您对话和给您留言最少的粉丝，所以您根本就不知道我的存在，但是您对我的影响是实实在在的，我的改变也是实实在在的。

2013年9月 恢复期
2013年的9月我开始第一次尝试着去走路和慢跑相结合的方式，没有装备，简单的衣服和鞋子。走上1分钟跑上1分钟，坚持完成20分钟，十几天的坚持让我慢慢的可以跑上3分钟，5分钟，10分钟。我把这个九月定义为恢复期，毕竟体重已经达到87公斤，同时有十年多没有运动了。