减肥饮食指南:在减肥期可以代替白米饭的7种食物
在减脂期间,主食的摄入依旧是我们每日必不可少的。但白米面类主食属于精致碳水化合物,减肥期间尽量少吃,它们被消化得非常快,导致血糖和胰岛素升高,这种幅度的胰岛素升高会使得脂肪容易堆积。白米面要少吃,但主食不能少,你可以尝试用下面7种食物来代替白米饭,增强你的饱腹满足感并且更消脂减肥。
在减脂期间,主食的摄入依旧是我们每日必不可少的。但白米面类主食属于精致碳水化合物,减肥期间尽量少吃,它们被消化得非常快,导致血糖和胰岛素升高,这种幅度的胰岛素升高会使得脂肪容易堆积。白米面要少吃,但主食不能少,你可以尝试用下面7种食物来代替白米饭,增强你的饱腹满足感并且更消脂减肥。