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文章合集之: 先做有氧锻炼再进行力量练习
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文章合集之: 先做有氧锻炼再进行力量练习
运动与健康问题问答
《慢慢动 自燃瘦》书籍摘录:肌肉训练和有氧训练应该哪个先?有氧训练到底要持续多久才会实际感觉到效果?
肌肉训练之外,还是要做步行等其他运动比较好吗?
营养与减肥
有氧运动的八大误区:有氧运动减肥中如何应对肌肉的流失
到目前为止,有氧
运动
经历了三个发展阶段。最初,随着
马拉松
运动的开展,这项公路
跑步
运动便作为增进
健康
和
减肥
的手段在大众之间流行开来。80年代中期,两种新形式的有氧运动迅速普及:有氧舞蹈班(把
锻炼
变成一种有趣的、社会化的行为)和配有计算机的固定自行车。不久,又出现了电动台阶机及
跑步机
,这些
健身
器械的出现极大地迎合了那些在公共场合过于羞怯或跳舞动作不协调的人们的需求。
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