有一种餐单饱腹感强，而且有助于纤体和排毒，即使减肥期间也不会有便便困难的烦恼。我在给国家队运动员减体重时，燕麦、蔬菜、坚果和低脂奶经常是我列入食谱的食物，因为他们有一个共同点特点——血糖指数低！

让我们看看1型糖尿病，只是复习一下，糖尿病是一种在血液中有过多糖分的状况，那些糖是葡萄糖，它的存在是有原因的，因为它进入你的大脑来驱动你的大脑功能，它进入你的肌肉来驱动你的动作。1型糖尿病特别的地方是，在这种情况下我们的身体需要胰岛素把糖放入细胞内，那胰岛素没有了。那么，什么是胰岛素？它是在哪里产生的？