预防跑者膝[髌骨股骨疼痛症候群(PATELLOFEMORAL KNEE PAIN)]
之前谈到预防ITBS髂胫束摩擦症候群,有不少网友问到跑者膝(Runner’s Knee),刚好最近看到“The Athlete’s Book of Home Remedies”有谈到这个所谓的“髌骨股骨疼痛症候群”,所以山姆伯伯节录书上的介绍,也从网路上找了结构图,大家可以有个概念。
防止跑者膝发生的5个伸展动作
有人写信说,他有在练长跑及重量训练等,而过去没有受过伤,但最近膝关节开始有感到不适或是疼痛的状况,这是什么原因呢?首先,应该是要找医师来咨询,而因为有说到“长跑”,或许是所谓的“跑者膝(Runner’s Knee)””。
阿基里斯腱疼痛与臀部控制不良有关?
开始贩售“[现货] PROSTRETCH小腿及足底筋膜放松器”之后,山姆才发现原来有“足底筋膜炎”的人这么多。Runner’s World有一篇文章“Achilles Pain, Poor Glute Control Linked(阿基里斯腱疼痛与臀部控制不良的连结)”,大家一块来看看啰。