维富是厉害的跑者，也是个好爸爸，假日生活以家庭活动为主，有空閒时间就出来比赛，不管是在路跑赛或越野赛，都常看到他的身影，但他偏好山路赛事，“我对山路比较有兴趣，对我来说也比较有优势。”维富说。

身材属于瘦高型的他，在山路竞赛上较有优势，平常的练习路线也以山路为主，“我一星期中2、3天中午午休时间，没有睡午觉，跑上剑潭山12公里左右的路程，之后洗完澡吃完午餐，刚好准备继续上班。”维富说，然而假日除了自己练跑外，也会和芦竹慢跑一起团练，假日入袋平均17-30多公里的练习量。

只要比赛时间不长（马拉松就属于长时间的比赛），他会带着一家人去比赛，“因为有些地方平常也不会去，比赛前先搜寻一下哪边有美食，赛后就会去吃。”维富说，比赛可说是假日出来游玩的好方式，特别是结合当地的观光，跑完步享受美食，也不怕热量堆积。

老公爱运动，老婆Mico去年也开始尝试跑步，跑着就跑出兴趣了，今年3月要挑战初半马─国道马拉松，而年仅4岁的女儿Apple也会在家里做操，“她会做仰卧起坐和拉筋。”维富说，父母爱运动，果然也会影响到小孩，只是Apple受访的时候太害羞，不然可以来示范一下儿童操。

山路跑私人小撇步分享

1. 山路一开始不能跑太快，慢慢配速，跑太快乳酸堆积太快，很容易没力。下坡再加速。

2. 进入山径（越野跑）之前，一定要卡到前面的位置。

3. 下坡时尽量跑土路，不要跑阶梯，除了会减速，也容易跌倒。

文章来源：don1don