Lissa Rankin为你讲述战胜癌症者的10个共通点

当因为自己艺术项目《The Woman Inside》的需要采访乳腺癌幸存者时，我发现她们都有很显著的共同点。

她们都看淡死亡，下决心将每一天当做最后一天来过。最终她们都战胜了癌症。

如果你准备从洛杉矶出发开车到纽约去，你会开着车直接上路吗？还是你会先看看地图计划一下路线？答案显而易见——周密的计划是必要而且值得的。所以，如果你的目标是想变得健康、苗条并且强壮，那么清楚地知道为了达到这一目标你该做什么是非常重要的。以下有一些可以实用于任何计划的小技巧，可以帮你安全并高效地实现你的目标。

经常运动不仅是预防高血压的利器，对于已经确诊的高血压病人，合理运动还能提高降压药的药效。近日，美国“网络医学博士”网站载文给出了运动降压的8条新建议。

一、运动是一把双刃剑

它有促进健康的一面，也有摧毁生命和健康的另一面，这样的事经常发生在我们身边。能参加马拉松比赛的老人，应该说身体是比较健康的，而且养成了体育锻炼的习惯，但是却在中途意外地死亡了；我的邻居，是位汽车司机，身材魁梧，大家都认为他很健康，但是却在一场篮球赛中当场死亡；奥运会花样滑冰冠军在一次练习中猝死，年仅27岁，尸检证明为急性前壁心肌梗死；有一位老同志爬香山，因为运动量过大引发了脑溢血身亡。这称作运动猝死，就是在运动中或运动后24小时内发生的意外死亡。美国报道平均每11万个运动小时有一次猝死发生。据一项调查，在参加运动的人群中，发生运动猝死的比例约为0.05‰～0.1‰。当然这说明运动造成的伤害是个别的，其健身效益是主要的，只要引起足够的重视，伤害是可以避免的。

权威专家揭示了一项影响男性生育问题的罪魁祸首。
如果你想增强生育能力，那么请保持身体健康，有规律的做运动。

“生命在于运动”这句话证明，锻炼是强身健体、延年益寿的重要保证。然而“水能浮舟，也能覆舟”体育锻炼是一种应激反应，既可以产生积极的结果，也可能产生消极的结果。人的身体就像一盏灯，平时要注意保养，学会科学“加油”，做到“健康生活与科学健身”结合。