减肥，是迄今很多人梦寐以求的事情，很多人为了减肥不择手段，吃减肥药，催吐，以及各种五花八门的偏方，但是试问究竟这些能有多大效果，成功了又有几人。我，曾经达到108kg，但是7个月过去了，现在体重80kg，已经基本恢复正常，我采用的手段之一就是：长跑。一个古老，经济和适用面极广的方法。长跑对很多人来说觉得很辛苦，或者其中碰到各种各样的问题而无法坚持，本文中将对减肥跑的特点，心里障碍，难点和克服方法做一下经验性的说明。