大多数人都能想像一个理想 马拉松 跑者的模样，身子不像篮球员这么高、身形有点瘦削、跑步的姿态非常流畅。但对于一个跨越岩石步道与山岳地形的超级马拉松跑者，我们也是这么想吗？在卡尔加里大学的米勒研究中，一个走上山径的越野跑者与长距离的跑者是两种不同的类型。

来自新西兰的越野女王‘Ruth Charlotte Croft’，在台训练多年也经常站上国内外各大马拉松赛事的颁奖台，相信台湾的跑友对她应该有些印象。今年Ruth再次突破自己，上个月底参加在义、法间进行的“Ultra-Trail du Mont-Blanc 环白朗峰极限越野赛”CCC赛组，在合计101公里、总爬升6,100公尺的赛程中，最终以12小时54分53秒勇夺女子组冠军！这次Ruth的代言品牌“The North Face”，特别为她这次的胜利安排了一场返台座谈会，除了为她祝贺外同时也让越野女王能与大家分享这次夺冠之旅的心得！

准备要去参加超级马拉松？这是你的第一个超马吗？或者是第一个进行的50公里的越野赛？那一定要好好准备，以下提供十项进行越野超马赛的重点，包括了赛前准备、赛事进行中碰到问题的解决方法，不仅适用于接下来即将展开的石门水库越野超马赛，也是喜爱越野跑与超马的你不可或缺的准备建议！若是有其它建议，也欢迎大家在文章下方留言。好好享受一场越野超马赛吧！

　　参赛者必须背负7天的食品、衣物及睡袋等装备横越250公里的茫茫戈壁，并且要缴纳3100美元的报名费，传说这笔费用包括了你的“尸体遣返费”。而冠军还没有奖金，得到的只有鲜花、掌声和一枚留作纪念的铜牌。这样的比赛你会参加吗?