有那些小技巧可以让自己每天坚持跑步？：

1、穿上鞋子就去跑。四十分钟左右，跑不动，就溜达。从散步开始，一点问题也没有。其实快走也会出汗，很舒服。

2、下一个【running】的APP，记录路线和成绩。然后再看也有点吃惊：不会吧，我还一次跑过五公里？不会吧，比昨天快了？

跑步是一个漫长的过程，在很多时候，跑步者是在孤独作战，在长时间一个人的状态下，人的心理会产生各种的变化，如果这些想法是积极的，自然是好事，会对跑步产生促进作用。但如果是负面的，那我们就必须加以控制和引导，不然按照意识指挥行动的原理，我们的长跑事业就会出现危机。 那么在日常锻炼过程中，我们如何排除负面的心理和情绪，积极调整自己的状态呢？下面介绍几种方法，让大家从容面对跑步中出现的心理问题。