碳水化合物补充法则

1、要想增大块头,遵循“2~3法则”

  “2~3法则”是指想增大块头的运动员,每天每磅体重摄入2~3克碳水化合物。例如,一个体重200磅的健美运动员每天应该摄入400~600碳水化合物。

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