长胖有时候也许并不比减肥容易。正如你体重超标一样，你比一般人瘦也是多方面原因引起的。这篇文章将告诉你如何用正确方法增肥，保持健康的体重。
首先，秤秤你自己有多重，计算一下你每天消耗的卡路里热量是多少。从现在开始，你要确认每天摄入的能量要比你的消耗多500卡路里。