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文章合集之: 马拉松预测
马拉松训练
对照表及注意事项:马拉松目标值所对应的400米间歇跑速度
一,间歇跑训练对马拉松的意义:
1,强化心肺功能,从而提高速度耐力,培养出以较高的不变的速度进行长距离跑的能力。
2,强化腿部肌肉力量。
3,培养判断和控制速度的能力。
4,提高身体承受氧债的能力。
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