文章合集之: 马拉松医疗康复合作机构

马拉松训练

马拉松赛前如何热身？热身不足易损伤肌肉肌腱

有不少参赛者都是第一次接触马拉松运动，不注意训练前的热身，容易导致身体机能的损害。周末的降温容易使人体肌肉温度低，柔韧性差，跑马拉松时易造成肌肉拉伤，因此运动前需做好热身运动。