1、对业余爱好者，最重要的可能是处理好低血糖问题。低血糖在万米以下是不可能发生的（有锻炼基础的话15公里内也可不发生）。感觉是浑身软，无力（不是 没体力和耐力），而且停下休息多长时间也不可能得到缓解。你在跑前一定要吃饱，而且必须在比较接近跑前时吃（饭后运动肯定不太好，但对马拉松，业余爱好者，这样利大于弊），而且最好自己带些食物，推荐牛肉干（咸的）和巧克力（总量在500克上下为好，等跑到15公里外，你会知道这并不荒唐）。水是有组委会供应，冷热都有，甚至可能包含一种饮料（看他们和哪家饮料商合作了），但一般没有含糖的饮料，而食物是绝对没有的，所以必须自己解决食物问题。

厦门国际马拉松比赛在即，提醒业余参赛者最好在赛前体检，以防比赛意外事故发生。
可以说，在世界各地举办的国际马拉松比赛中，年年都有业余选手“出事”。2008年2月，香港渣打马拉松赛中，就有一名患哮喘病的参赛者在比赛中突然休克晕倒，送医院后抢救无效死亡；去年纽约国际马拉松比赛也有两名业余参赛选手在比赛中猝死。

北马结束近15天了。有的跑友在总结。有的跑友在准备上马。有的跑友准备进入冬训。我很遗憾没有去观摩北马，但向往着跑马拉松那一刻。静下来。结合天津跑友在北马的成绩，细细分析。看出业余运动员在体力分配上有很大差距。对照专业运动员的体力分配。我们在体力分配中学习那些先进东西。在训练注意那些自身的问题。

从慢跑起步，逐渐成为长距离慢跑者，于是遥想有一天自己也将成为全程马拉松比赛中的一员。这是跑步者心中的目标，当初是遥不可及的梦想，不过有梦想者最终通过努力是有希望实现的。