国外大妈健身方式调查:日本大妈最钟爱的是耐力跑

如今大妈跳广场舞已经成为一种趋势,很多广场都有她们的身影。虽然这种娱乐活动有益老年人身心健康,但是有时也影响了周边居民的休息。甚至有媒体报道称,大妈跳广场舞导致购房者对周边房屋敬而远之。

运动训练指南:觉得 FMS 不好?可能是误会!

Functional Movement Screen|FMS|功能性动作检测

人们总喜欢批评或看低某样不是自己发明的东西。
就像我觉得魔鬼毡超蠢的。
嗯,我不是真的觉得它蠢,只是想让大家看看,抨击一样很棒的想法或发明,才是件愚蠢的事。
魔鬼毡很好用,尤其用在小孩或老人的鞋子上,还有一些其他地方,衣服玩具等等。
你觉得用在大人的鞋子上就不是这么酷了吗?没错,但就算这样,会让魔鬼毡变成一个很蠢的发明吗?

[书摘] 不要只是一成不变地做有氧运动

一位健身教练朋友说“你可以不喜欢运动,但运动会让你生活变得更好”,非常同意这句话。但若你经常运动的话,一成不变地做有氧运动超过八周以上,身体的有氧能力就不会再提升,体脂就不会再降了!也就是有人常说,为什么每天都有跑步,一开始减肥的效果很好,后来体重就维持不变了。

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