研究表明，遇到不如意的事时，要想及时消除沮丧，最好的办法就是跑步。大多数沮丧者是因为缺乏运动，而跑步又是一种有氧运动，除了活动筋骨、肌肉之外，还能加强心、肺和循环系统的功能，跑步还能分散注意力。跑步时，人的身体会获得新的感受，这种感受，会使人忽略因心情沮丧而引起的不适。心理学家的研究表明，心情沮丧的原因是脑神经元中缺乏荷尔蒙。跑步时，荷尔蒙增加，跑步后，荷尔蒙分泌量还能增高，所以，跑步能消除人的沮丧心理。

新闻回放
2016年2月23日晚史学天才少年林嘉文因抑郁症跳楼自杀，年仅18岁。世人唏嘘，抑郁症再次被推向分口浪尖。
一个高中生，一边在备战高考，一边出版几十万字具有学术分量的著作，他就是已经出了两本专著的西安中学高三学生林嘉文。23晚突然传来噩耗，林嘉文自杀身亡，这一天才少年的离去，让人唏嘘，他究竟是怎么了？

史上因为抑郁症自杀的何止他一个！

80年代，他是一名普通的留守儿童。巨大的心理压力曾经让他封闭自我，身材发胖，头发几乎掉光，患抑郁症达10年之久。现在，他是吕青，才华横溢的北航才子，有着开朗的微笑，和善的言语间传递出小小的正能量。容颜以及性情的改变，都来源于一项简单的运动——跑步。

今天分享这个普通人的马拉松故事：

抑郁十年从北航骄子到断绝亲朋

▲2013年与2014年吕青的变化

运动的好处很多，选择长期的运动锻炼的人，身体总是比一般人来的健康强壮。运动让我们吃得香，睡得好，身心愉快，还能减少各种疾病的发生。特别是跑步运动，简单又有效。一句话，热爱健康的你，动起来吧！