跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，但步频与步幅要基本保持均匀。注意身体重心稳定，不要有大幅度起伏。

　　随着人们对健康意识加强，还有跑男节目的热播，全民掀起了一波跑步热潮。因此还有人借此兼职陪跑赚钱，跑步除了可以赚钱，对我们的好处真是不少。不过跑步也要讲究科学跑步，正确呼吸，要不然也是做无用功运动，起不到效果。

之前写到“如何选择适合的强度进行训练？[动作做到位] + [呼吸]”，难道跑步也是用胸腔在呼吸吗？但不是透过腹部来呼吸吗？邱建华物理治疗师说“只要横隔膜能够最有效运用，其实在运动时人体都会是自动调配呼吸，当然理论上用腹式呼吸代表最能运用到横隔膜，但要是你的换气效率跟容积还是不够，人体就会自动增加胸式呼吸的参与比例，这是自然反应。”