跑步指南:你确信,自己真的没时间跑步吗?

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上周六,和ABC三位老友打麻将,聊起各自近期的工作和生活。

A在某房地产公司上班,难得见到,是我们中目前收入最高职业前景最被看好的一位。但他说起自己现在的情况,听起来不仅比我们其他三个人惨,就是和农民工比也是有过之而无不及,号称在同级毕业的百来号人中,自己若不是最忙的人,也是最忙的之一。

减肥办公桌问世 跑步机上边工作边跑步,每年减30公斤脂肪

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那些整天坐在办公室对着电脑工作的人来说,发胖似乎是无法逃避的命运。双手敲打键盘和使用鼠标,消耗的热量实在少得可怜。为了对抗普遍流行的办公室肥胖症,美国科学家发明了一种新颖的工具:一种名为“垂直工作台”的可移动办公桌。这种可移动办公桌能让你的双手和平时一样在电脑键盘上打字,同时又能让你的双脚在跑步机上行走。

变速跑最适合运动减脂;跑到气喘吁吁,是对心肺的伤害

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跑步是人从小就掌握的运动技能,也是最不讲究条件的一项运动,只要你拥有一双舒适的鞋子,整个世界都能成为你的运动场。正因如此,跑步成了世界上最普及的一项运动,但事实上,并不是每个人都正确地掌握了这项技能,不正确的跑步方式非但达不到健身强体的作用,反而会损害身体健康。

单项训练对马拉松的好处

当24岁的Yuki Kawauchi以2:08:37的成绩成为第一个冲破“东京马拉松”终点线的日本选手时,在场的比赛官员都大跌眼镜。这个人是谁?从来没人注意过他。这个每天工作9个小时的业余马拉松选手真的比全场每周跑三位数里程的全职日本选手还厉害么?

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