如果以考试去形容比赛，你是否试过没有温习入试场，打算打“天才波”吃老本呢？有跑友以“比赛当练习”的方式去逼自己做运动，但又想有好成绩、好表现，美其名称之为“以赛代训”。但究竟“温书”有多重要？就等我金SIR话你知！

以赛代练是一种以比赛的氛围为基础，刺激自己的运动状态和运动肌体来获取比训练更加具有能动性的训练方法。它抛弃了传统意义上的“训练+调整+强度+放松”的模式，能够更好的适应比赛，并在短期内取得较好的成绩。