跑步，可能是你出生以来学会的第一种运动（一旦学会了爬行，站立，走动）。你很自然地就能进入跑步这种运动状态，然后逐渐成长，从体育老师那儿学会准备运动，跑步姿势。对于很多人来说，当第一次学会跑步之后，可能你的跑步姿势就一直保持这样了。然而在我们不断学习的过程中，我们可能听从了许多别人关于跑步的建议，虽然有一些是确有价值，但有一些真的只是谣言而已。