竞走和慢跑消耗的能量一样,但是它更保护人们的膝关节

专业短跑运动员跑步姿势

运动能够降低体重,燃烧脂肪,这种运动包括长跑、快跑、竞走、快速游泳、骑车、划船等。但是,并不是所有的运动都对肌肉骨骼系统有好处。

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