你正在准备开始跑步吗？不管你是要开始和朋友一块竞走还是准备进入高强度的训练，你都必须有个合适的跑鞋。有可能很难找到完美的那双，这和价格无关，但这里有六个秘诀帮助你找到适合的鞋子。

俗话说：砍材不误磨刀功。其实跑步也一样，穿一双好的跑步鞋同样能提高跑步效果，还能起到保护的作用，这也就是为什么那些篮球运动员和足球运动员要量身定制鞋是一样的道理。

　　数据显示，身体在跑步后几小时内仍能自动消耗能量，甚至在睡眠状态中进行。每星期2~3次，每次40~60分钟的慢跑是消耗热量的良好方式

接二连三的马拉松即将鸣枪起跑，但如何跑得高效安全一直是个问题。今天分享给大家一篇超级实用的干货：跑姿纠正和跑步呼吸。

对于这个问题，只能说没有绝对的答案，但是可以通过以下几点给大家分析一下。