跑步逐步入門，沒跑多少，心得不少。在日记里整理了一下，可能还有人会觉得有帮助，干脆贴到组里大家讨论参考吧。 

使用目标人群：入门跑步爱好者。如果对成绩有要求，可能这些经验会适得其反，所以请大家根据自己的目标参考。