一些跑步者会经过一段当他们 感觉需要休息的时期，--不论是心理上还是生理上。这个有时会发生在一个重大的比赛结束后，他们为此已经准备了好几个月了，比如 马拉松。一旦你达到了主要 目标就很难再保持动力了。为了避免发生这个情况，试试下面的策略：