1.跑步计划
参加一项短跑比赛或者一项长跑比赛，比如“火鸡短跑”（美国感恩节的标志为火鸡，译者按）和“春季马拉松长 跑”。RW的读者Sharon Weiss来自迈阿密，她说：“每年10月到第二年3月之间我都报名参加很多跑步比赛。” 来自特拉华州的Abby Andrew说，“我的训练周期一般在11月底开始。” 来自宾夕法尼亚州的Rebecca Young说：“去年我参加了一项冬季跑步拉练：从12月份到次年2月份的每个周日，我们都要到当地的一个公园里跑上很长一段。”——在特别冷得或者大雪 纷飞的日子里，这个拉练就是我从床上爬出来的动力。