我不敢说你看完这篇文章就能成功治好你的暴食症，因为暴食症目前还是个世界课题。暴食过的人十有八九是女孩子吧。那么这里要说明一点：这篇文章是写给：减肥的时候经历过暴食的妞们看的。旨在抛砖引玉，看完后在我这畅所欲言吧：说说你暴食的经历，当遭遇暴食时候你是如何应对的？有什么说什么，让我们一起找到原因和应对政策。

每次健身之后，及时补充能量是非常非常重要的。真正聪明的健身者，不仅是在健身房让身体运动，更需要在厨房里动脑子。

今天分享的是一款非常健康也非常方便的增肌能量棒。完全没有添加的糖分，做法也非常简单，同时也方便携带，放到密封的保鲜袋里面，带去健身房，运动之后来一根吧！

耐力锻炼和有氧运动都是在使用脂肪和碳水化合物的混合作为肌肉的燃料。运动强度越低，脂肪作为燃料的比例越重；强度越高，越依赖于碳水化合物。碳水化合 物在我们身体里以两种形式存在：血液循环中的葡萄糖，以及累积在肌肉和肝里的肝糖。在体内碳水化合物充足的情况下，血液循环中的葡萄糖大约有40卡路里左 右，肝糖大约是1900卡路里左右。相比之下，脂肪能量储存量差不多会有80000卡路里以上。

本来觉得GU挺贵的，简直就是抢钱。GU能量胶是我在参加山地车比赛时必备的东西。带天然食物太麻烦，PowerBar又要嚼半天，弄得在singletrack上骑车时，牙齿嘎吱嘎吱了一路！所以每次参加山地车比赛，我至少带一个GU Gel。