跑步是一种很好的健身方式，有些办公室人员白天工作繁忙，晚上下班后就会去操场或空旷的地方实施白天未完成的计划。但是晚上月黑风高，一个人出门跑步还是要多加注意。

不管是在白天还是在晚上
每当小编走在路上时
总是会看到身边有人带着耳机
不声不响地从小编身边跑过。
每当这个时候
小编总是会对这些人竖起大拇指
真是牛逼！
一个人！能够坚持跑很久！
忍受得了寂寞、忍受得了疲惫，
不管是从心理上，还是从生理上，
他都是一个强者啊！！

一、 健身跑的意义
　　跑步是一种体育运动，可以说是历史悠久，但是，跑步作为健康运动来广泛的推广才近十几年的事。其目的不是为了竞技，而是为了抵御现代化社会给一个国家、一个民族和个人所带来的危害—“慢性病”的产生。健身跑是锻炼心脏和保持良好的血成份最直接的手段，也是保持骨质密实度最有效的活动。每跑一步人体上的骨骼就被锻炼一次，第６６届美国骨科学院年会上递交的一份报告说：“如果人们真的想壮骨的话就去跑步”。事实证明，健身跑的健身意义已无可非议。 目前，许多国家已把健身跑与竞技运动剥离开来，健身跑已成为人们生活中的一个重要组成部分，他们的目的只有一个“不去做病人” 。