睡眠是个大问题。据统计，接近30%的成年人每晚的睡眠少于6小时，而超过6成的人对睡眠的渴望超过对性的渴望。改如何改善自己的睡眠呢？

3月11日，星期五（健康新闻）：你是否担心因周末提前一小时起床而打乱了你以往的睡眠模式呢？一睡眠专家称，要想以往的模式不被打乱，关键是要提前补充足够的睡眠。