防身需要的,除了技巧和心理准备外,还需要腿力和腰力,尤其逃跑时腿力更显得重要。虽然保护人身安全的武器也很重要,但前面提过,如果跑得掉的话,希望大家以逃跑为第一优先,所以锻炼逃跑的腿力也很重要。