跑步运动的八大好处:预防乳癌、预防糖尿病等
运动的好处很多,选择长期的运动锻炼的人,身体总是比一般人来的健康强壮。运动让我们吃得香,睡得好,身心愉快,还能减少各种疾病的发生。特别是跑步运动,简单又有效。一句话,热爱健康的你,动起来吧!
身体嵴柱肌力的功用、独特性及抗老作用
身体嵴柱(支柱)肌力是所有动作的基础,包括髋关节、核心肌群及肩膀的稳定度。这三个区域提供了一个身体移动的轴心,把你的身体想成车轮、嵴柱想成轮轴、四肢想成为辐条(用来支撑车轮钢圈)。在Core Performance使用"Pillar Strength(嵴柱肌力)“来表示。比方说,你也许做完暖身之后(Core Performance称为Movement-Prep),然后接着进到训练皆段中的“Pillar Strength”。
身体嵴柱肌力的功用、独特性及抗老作用
身体嵴柱(支柱)肌力是所有动作的基础,包括髋关节、核心肌群及肩膀的稳定度。这三个区域提供了一个身体移动的轴心,把你的身体想成车轮、嵴柱想成轮轴、四肢想成为辐条(用来支撑车轮钢圈)。在Core Performance使用"Pillar Strength(嵴柱肌力)“来表示。比方说,你也许做完暖身之后(Core Performance称为Movement-Prep),然后接着进到训练皆段中的“Pillar Strength”。